Daftar Makanan Minuman yang Disarankan dan Dihindari untuk Penderita Diabetes

- Susu rendah lemak.

- Susu oat.

- Susu almond.

- Susu kedelai.

Pilihan terburuk

- Susu tinggi lemak.

- Susu dengan kadar gula tinggi.

- Margarin.

7. Pati

Pati merupakan jenis karbohidrat sebagai sumber utama energi bagi tubuh. Pati juga merupakan karbohidrat kompleks yang mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Pilihan terbaik

- Biji-bijan utuh seperti oatmeal dan beras merah.

- Ubi jalar.

- Bubur tawar.

- Roti gandum utuh.

Pilihan terburuk

- Nasi putih.

- Kentang goreng.

- Keripik tortilla goreng.

8. Minuman

Hindari minuman yang mengandung tinggi gula. Perhatikan kandungan gizi pada label kemasan untuk memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Pilihan terbaik

- Air mineral.

- Kopi hitam tanpa gula dan susu.

- Teh tawar.

Pilihan terburuk

- Kopi dengan tambahan gula dan krim.

- Soda.

- Bir.

- Minuman berenergi.

- Jus dengan tambahan pemanis buatan. MG/Stevhani Tobing