5 Cara Mengobati Diabetes Tipe 2, Penting bagi Pemula

Untuk mendorong penurunan berat badan, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk mengurangi kalori dari camilan dan makanan Anda. Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk lebih banyak berolahraga.

Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi penurunan berat badan. Ini juga dikenal sebagai operasi metabolik atau bariatrik. Anda pun bisa melakukan beberapa cara.

1. Perubahan pola makan

Dokter akan merekomendasikan perubahan pola makan untuk membantu mengatur kadar gula darah dan berat badan. Mengonsumsi makanan yang seimbang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Tidak ada pendekatan universal terhadap pola makan sehat bagi penderita diabetes tipe 2.

Secara umum, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan makan berbagai macam makanan kaya nutrisi, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Selain itu, mengatur jarak makan secara merata sepanjang hari, tidak melewatkan makan jika sedang menjalani pengobatan yang dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah dan tidak makan terlalu banyak.

2. Olahraga

Dokter akan mendorong Anda untuk berolahraga lebih banyak untuk membantu mengatur kadar gula darah dan berat badan serta risiko komplikasi diabetes tipe 2.

Lakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang hingga berat per minggu, yang dilakukan selama beberapa hari.

3. Pengobatan

Anda mungkin bisa mengelola gula darah hanya dengan perubahan gaya hidup. Namun seiring berjalannya waktu, banyak penderita diabetes tipe 2 memerlukan obat untuk mengatasi kondisinya.