5 Tips Intermittent Fasting untuk Pemula, Cara Diet Mudah, Nyaman, Berkelanjutan

Bila Anda tertarik dan ingin mencoba cara diet dengan metode intermittent fasting ini, boleh sekali. Namun, tentu ada beberapa cara yang perlu diperhatikan bagi Anda yang baru ingin memulai intermittent fasting. Penasaran seperti apa? Berikut informasinya, seperti dilansir dari laman Healthline, Minggu (10/12/2023).

1. Memilih Jendela Makan

Tips pertama ialah memilih jendela makan. Untuk pemula, mulailah dengan memilih jendela 8 jam dan membatasi asupan makanan pada rentang waktu tersebut.

Jendela waktu intermittent fasting yang populer meliputi:

7 pagi hingga 3 sore.

9 pagi hingga 5 sore.

12 siang sampai jam 8 malam.

2 siang sampai jam 10 malam.