5 Teh untuk Bakar Lemak Perut, Terbukti Ampuh

1. Teh Hijau

Ini mungkin salah satu teh paling terkenal untuk membakar lemak perut. Menurut studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta penelitian yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar (empat cangkir atau lebih sehari) memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas perut dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.

Sementara pada sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan, peserta obesitas yang secara teratur minum teh hijau kehilangan lebih banyak berat badan secara keseluruhan dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau sama sekali.

Sedangkan dalam studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi katekin teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut jika dipadukan dengan olahraga.

2. Teh Oolong

Teh lain yang terbukti membantu mengatasi lemak perut adalah teh oolong. Jenis teh ini berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan hitam, tetapi teh tersebut hanya teroksidasi sebagian, sedangkan teh hijau tidak teroksidasi, dan teh hitam mengalami oksidasi penuh.

Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong mengandung polifenol yang dikaitkan dengan metabolisme lebih cepat dan mengurangi lemak perut. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau, hitam, dan oolong semuanya memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan jaringan lemak visceral.

Baca Juga: Profil Keluarga Tengker, Gideon dan Anak-Anaknya