Hadapi Cuaca Ekstrim, Ini Tips Hidup Sehat ala Praktisi Kesehatan Embun KF
Sabtu, 12 Desember 2020 - 20:19 WIB
1. Berjalan kaki lebih banyak apabila belum rutin berolahraga. Mulailah dengan 3.000 langkah per hari dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 7.000 langkah.
2. Mulai rutin latihan beban. Jenis latihan ini dapat mempertahankan metabolisme tetap tinggi hingga lanjut usia.
3. Memiliki jam tidur yang teratur. Tidur sangat penting agar tidak mudah lelah saat beraktivitas dan menekan keinginan untuk ngemil.
4. Minum air putih lebih banyak. Dengan cukup minum atau minimal 2 liter sehari memberikan manfaat yang baik untuk fungsi tubuh kita.
2. Mulai rutin latihan beban. Jenis latihan ini dapat mempertahankan metabolisme tetap tinggi hingga lanjut usia.
3. Memiliki jam tidur yang teratur. Tidur sangat penting agar tidak mudah lelah saat beraktivitas dan menekan keinginan untuk ngemil.
4. Minum air putih lebih banyak. Dengan cukup minum atau minimal 2 liter sehari memberikan manfaat yang baik untuk fungsi tubuh kita.
(atk)
Lihat Juga :