5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam dan Manfaatnya

JAKARTA - Bayam merupakan salah satu makanan mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin. Di mana membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Zat besi juga mendukung kehamilan yang sehat, mempertahankan tingkat energi, meningkatkan kinerja atletik dan memastikan pertumbuhan rambut yang lebih baik. Kurang zat besi dapat menyebabkan anemia dan mengganggu beberapa fungsi tubuh manusia.

Oleh karena itu, penting untuk menambahkan makanan kaya zat besi yang cukup ke dalam diet. Bayam dianggap sebagai salah satu sumber zat besi terbaik. Tapi ada makanan yang dapat memberi Anda lebih banyak zat besi.

Makanan yang Mengandung Zat Besi Lebih Tinggi dari Bayam

Berikut makanan yang mengandung zat besi lebih tinggi dari bayam dilansir dari Ndtv, Jumat (29/12/2023).

1. Aprikot Kering

Foto/Getty Images

Sekitar setengah cangkir aprikot kering mengandung 2 mg zat besi. Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet vegan dan vegetarian. Aprikot kering juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu memastikan penglihatan yang sehat.