7 Panduan Makan untuk Penderita Diabetes, Penting Memerhatikan Menu Sarapan

JAKARTA - Membuat perubahan sederhana pada pola makan dapat membuat perbedaan besar ketika Anda menderita diabetes.

Ini tidak berarti melepaskan semua makanan dan resep favorit Anda, lebih merupakan masalah menyesuaikan seberapa banyak Anda makan dan membatasi makanan dan minuman yang mempengaruhi kadar glukosa darah Anda.

Perbaiki pola makan

Apakah Anda menderita diabetes atau tidak, makan dengan baik itu penting. Dilansir lloydspharmac, perlu adanya perubahan sederhana setiap hari. Nah, berikut ini panduan makan untuk penderita diabetes.

Panduan Makan untuk Penderita Diabetes

1. Sarapan sehat

Cobalah sarapan sehat yang meningkatkan energi dan kaya protein, seperti bubur pai apel atau dengan pisang tumbuk dan blueberry kering.

Mengurangi gula dan garam kacang panggang pada roti gandum



Telur orak-arik atau telur dadar 1 menit dengan roti panggang gandum opsional

Yoghurt Yunani rendah lemak dengan taburan buah dan kacang-kacangan

Salmon asap dan bagel gandum krim keju rendah lemak

2. Cobalah camilan ini

Coba cemilan masing-masing hanya 100 kalori (kkal)