7 Panduan Makan untuk Penderita Diabetes, Penting Memerhatikan Menu Sarapan
Sabtu, 13 Januari 2024 - 06:00 WIB
Membuat perubahan sederhana pada pola makan dapat membuat perbedaan besar ketika Anda menderita diabetes. Foto/ lloydspharmacy.
JAKARTA - Membuat perubahan sederhana pada pola makan dapat membuat perbedaan besar ketika Anda menderita diabetes.
Ini tidak berarti melepaskan semua makanan dan resep favorit Anda, lebih merupakan masalah menyesuaikan seberapa banyak Anda makan dan membatasi makanan dan minuman yang mempengaruhi kadar glukosa darah Anda.
Mengurangi gula dan garam kacang panggang pada roti gandum
Telur orak-arik atau telur dadar 1 menit dengan roti panggang gandum opsional
Yoghurt Yunani rendah lemak dengan taburan buah dan kacang-kacangan
Salmon asap dan bagel gandum krim keju rendah lemak
Ini tidak berarti melepaskan semua makanan dan resep favorit Anda, lebih merupakan masalah menyesuaikan seberapa banyak Anda makan dan membatasi makanan dan minuman yang mempengaruhi kadar glukosa darah Anda.
Perbaiki pola makan
Apakah Anda menderita diabetes atau tidak, makan dengan baik itu penting. Dilansir lloydspharmac, perlu adanya perubahan sederhana setiap hari. Nah, berikut ini panduan makan untuk penderita diabetes.Panduan Makan untuk Penderita Diabetes
1. Sarapan sehat
Cobalah sarapan sehat yang meningkatkan energi dan kaya protein, seperti bubur pai apel atau dengan pisang tumbuk dan blueberry kering.Mengurangi gula dan garam kacang panggang pada roti gandum
Telur orak-arik atau telur dadar 1 menit dengan roti panggang gandum opsional
Yoghurt Yunani rendah lemak dengan taburan buah dan kacang-kacangan
Salmon asap dan bagel gandum krim keju rendah lemak
2. Cobalah camilan ini
Coba cemilan masing-masing hanya 100 kalori (kkal)Lihat Juga :
tulis komentar anda