9 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet
Senin, 15 Januari 2024 - 07:00 WIB
Ada beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet. Langkah ini alternatif untuk Anda yang sedang berusaha mengecilkan perut buncit. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet yang terbukti ampuh. Langkah ini bisa menjadi alternatif untuk Anda yang sedang berusaha mengecilkan perut buncit.
Beberapa praktik seperti mengunyah perlahan dan mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga atau rencana diet tertentu. Berpegang pada pola makan konvensional dan olahraga bisa sangat sulit bagi sejumlah orang.
Beruntungnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa perlu repot olahraga dan diet sehingga bisa mencapai tujuan penurunan berat badan. Langkah ini semuanya berdasarkan sains.
Berikut cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet dilansir dari Health Line, Senin (15/1/2024).
Otak memerlukan waktu untuk memproses bahwa sudah cukup makan. Mengunyah makanan secara menyeluruh membuat Anda makan lebih lambat, yang berhubungan dengan penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang lebih kecil.
Seberapa cepat Anda menyelesaikan makan juga dapat memengaruhi berat badan. Sebuah tinjauan terhadap delapan penelitian melaporkan bahwa orang yang tidak makan dengan cepat memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang jauh lebih rendah dibandingkan orang yang makan cepat.
Beberapa praktik seperti mengunyah perlahan dan mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga atau rencana diet tertentu. Berpegang pada pola makan konvensional dan olahraga bisa sangat sulit bagi sejumlah orang.
Beruntungnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan tanpa perlu repot olahraga dan diet sehingga bisa mencapai tujuan penurunan berat badan. Langkah ini semuanya berdasarkan sains.
Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet
Berikut cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet dilansir dari Health Line, Senin (15/1/2024).
1. Kunyah Makanan Secara Perlahan
Otak memerlukan waktu untuk memproses bahwa sudah cukup makan. Mengunyah makanan secara menyeluruh membuat Anda makan lebih lambat, yang berhubungan dengan penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang lebih kecil.
Seberapa cepat Anda menyelesaikan makan juga dapat memengaruhi berat badan. Sebuah tinjauan terhadap delapan penelitian melaporkan bahwa orang yang tidak makan dengan cepat memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang jauh lebih rendah dibandingkan orang yang makan cepat.
tulis komentar anda