6 Makanan Kaya Protein, Lebih Baik dari Telur

JAKARTA – bicara makanan berprotein tinggi, telur terkenal dengan protein yang tinggi. Namun, ada beberapa makanan lain yang memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada telur. Apa itu?

Ada banyak makanan yang ternyata memiliki protein tinggi dan lebih baik dari telur. Dikutip healthshots, berikut daftar makanan kaya protein.

Makanan tinggi protein

1. Yogurt Yunani

Yogurt Yunani, produk susu yang lembut dan tajam, mengandung protein yang kuat, yakni sekira 10 gram protein per 100 gram porsi. Ini mengungguli telur dalam hal kandungan protein. Selain itu, yogurt Yunani juga kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin esensial, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pembentukan otot dan kesehatan secara keseluruhan. Gambar milik: Shutterstock

5. Keju Cottage

Keju cottage adalah produk susu lain yang layak mendapat tempat di daftar ini. Dengan sekitar 11 gram protein per 100 gram porsi, kandungan proteinnya melebihi telur. Selain itu, keju cottage menawarkan protein kasein, yang lambat dicerna dan membantu pemulihan dan pertumbuhan otot, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet apa pun yang berfokus pada pembentukan otot.

6. Lentil

Lentil merupakan sejenis kacang-kacangan, sumber protein nabati yang luar biasa, mengandung sekitar 9 gram protein per 100 gram porsi. Lentil tidak hanya tinggi protein, juga menyediakan serat makanan dan berbagai nutrisi penting. Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sup, salad dan semur.