8 Makanan yang Menyebabkan Rambut Rontok, Waspadai Menu yang Digoreng

7. Kekurangan zinc dan zat besi

Seng dan zat besi membantu pembentukan keratin, yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut. Rendahnya asupan nutrisi tersebut berdampak buruk pada rambut. Seng adalah mineral penting yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita, dan kita harus mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat melalui kebiasaan makan kita. Ketahui makanan kaya zinc untuk pertumbuhan rambut. Kekurangan zat besi dalam makanan dapat menyebabkan anemia, yang menghambat pasokan nutrisi ke folikel rambut dan mengganggu siklus pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Bahaya Berikan si Kecil Susu Jelang Tidur di Malam Hari

8. Kekurangan kalsium

Kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kilau rambut. Kekurangan kalsium menyebabkan rambut rontok dan penipisan rambut.

Makanan sehat untuk pertumbuhan rambut

Para ahli merekomendasikan bahwa untuk mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau, Anda harus mengonsumsi makanan, seperti yoghurt, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, kenari, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, biji-bijian, kacang tanah dan lentil.