10 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Terkendali

JAKARTA - Olahraga yang cocok untuk penderita diabetes bisa bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Selain itu, aktivitas fisik ini juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, dan mendukung kesehatan jantung.

Penderita diabetes disarankan olahraga dengan intensitas yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan kemampuan fisik pribadi, kemudian secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Namun sebelum memulai, disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanan dan kesesuaian dengan kondisi kesehatan.

Penting juga penderita diabetes monitor kadar gula darah sebelum dan sesudah olahraga untuk memahami bagaimana aktivitas tersebut mempengaruhi kondisi. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau pelatih kebugaran yang berpengalaman untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan.

Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Berikut olahraga yang cocok untuk penderita diabetes dilansir dari Times of India, Minggu (28/1/2024).







Foto/Infografis SINDOnews

1. Jalan Cepat