7 Cara Mencegah Penuaan Dini, Hindari Alkohol dan Rokok

Makan makanan yang tidak sehat seperti makanan manis, junk food atau makanan tinggi kolesterol secara berlebihan bisa memicu penuaan dini. Makanan tersebut jika dikonsumsi berlebihan ternyata dapat merusak kolagen yang memiliki fungsi menjaga elastisitas kulit.

Oleh karena itu, Anda bisa mengatasi penuaan dini dengan cara mengurangi konsumsi makanan tidak sehat dan memperbanyak mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan seimbang seperti buah-buahan dan sayuran. Beberapa buah dan sayur yang bisa membantu menghambat penuaan diantaranya yaitu alpukat, blueberry, bayam, brokoli, pepaya dan semangka.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit berikutnya adalah dengan minum air putih yang cukup yaitu paling tidak 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Kurangnya asupan minum air putih bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan kelembaban kulit menurun. Akibatnya kulit akan menjadi lebih kering.

6. Olahraga Rutin

Olahraga sudah dikenal baik untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk untuk kesehatan kulit Anda. Saat olahraga tubuh akan mengeluarkan keringat yang membawa kotoran keluar dari pori-pori sehingga kulit Anda akan lebih bersih.

Tidak hanya itu, olahraga secara rutin juga bisa melancarkan peredaran darah dan merangsang produksi kolagen sehingga tanda penuaan bisa tersamarkan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal Anda bisa rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari seperti bersepeda, jalan kaki, berenang atau yoga.

7. Hindari Alkohol dan Rokok

Alkohol tidak hanya dapat memberi efek buruk pada sistem pencernaan dan hati namun juga bisa menyebabkan munculnya tanda penuaan dini pada kulit Anda. Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan Anda sering buang air kecil dan akibatnya Anda bisa dehidrasi. Saat tubuh kekurangan cairan, maka kulit akan menjadi lebih kering.