Suka Lupa? Ini Makanan Terbaik untuk Memperkuat Daya Ingat

Pakar Ayurveda merekomendasikan bahwa minum teh herbal dapat menghidrasi otak dan meningkatkan kekuatan mental dan memori. Beberapa ramuan khusus teh herbal tersebut antara lain hing, haldi, ajwain, dan tulsi.



Selain itu, kurang tidur dapat sangat menghambat fungsi otak sehingga mengganggu daya ingat dan kemampuan berpikir. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

Usahakan untuk tidur dan bangun di pagi hari pada waktu yang sama setiap hari. Selain itu, disarankan untuk menyinkronkan siklus tidur Anda dengan jam matahari terbenam dan matahari terbit untuk mendapatkan manfaat maksimal. Jika sulit tidur, ramuan ayurveda Bacopa dapat membantu menenangkan otak Anda dan juga meningkatkan kualitas tidur.