6 Manfaat Puasa Intermiten untuk Penderita Diabetes, Kendalikan Kadar Gula Darah

1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Puasa intermiten telah terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berarti tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

2. Menurunkan Berat Badan

Puasa intermiten sering kali menyebabkan penurunan berat badan, terutama jika diikuti dengan pola makan sehat dan seimbang selama periode makan. Penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.

3. Mengurangi Resistensi Insulin

Puasa intermiten telah ditunjukkan dapat mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.

Baca Juga: Pentingnya Mengetahui Efek Puasa Intermiten, Bisa Merusak Suasana Hati