Heboh Simulasi Program Makan Siang Gratis, Ahli Gizi: Sarapan Lengkap Justru Lebih Sehat!

Sementara, sarapan pagi idealnya diisi dengan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang seimbang.

Namun, dia tidak menyarankan orang Indonesia untuk sarapan roti karena cenderung banyak dikombinasikan dengan selai coklat atau keju atau tambahan lain yang justru memicu kenaikan gula darah.



“Sarapan ideal adalah sarapan yang memenuhi karbohirdat dan protein. Apa itu karbohidratnya? Bisa nasi atau kentang boleh. Saya tidak menganjurkan roti. Kecuali kalau western diet, karena terbiasa dengan pola makan orang luar,” paparnya.

“Roti orang luar itu berbeda dengan roti gandum di sini. Kemudian mereka makannya juga dengan daging asap, sandwich dan berbagai macam. Kalau kita kebanyakan dikasih ceddar atau keju yang perisanya itu juga banyak,” kata dia lagi.