Bahaya Utama Kebiasaan Makan di Malam Hari, Risiko Obesitas hingga Kesehatan Mental
Sabtu, 02 Maret 2024 - 22:22 WIB
Terlalu sering makan malam di atas pukul 21.00 WIB, bisa menyebabkan dampak negatif pada kesehatan. Foto Ilustrasi/Today.line.me
SURABAYA - Makan di malam hari merupakan kebiasaan yang tidak sehat. Terlalu sering makan malam di atas pukul 21.00 WIB, bisa menyebabkan dampak negatif pada kesehatan.
Penelitian yang diterbitkan jurnal Obesity menjelaskan, orang yang sering makan malam-malam memiliki kecenderungan terjadi peningkatan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan risiko obesitas yang lebih besar daripada individu yang tidak memiliki kebiasaan makan di malam hari.
“Makan larut malam sering kali menyebabkan konsumsi kalori berlebihan, karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk membakar kalori yang kita konsumsi sebelum tidur. Konsumsi kalori berlebihan ini dapat mengakibatkan penumpukan lemak, yang pada akhirnya meningkatkan risiko obesitas,” kata Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Firman.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Batuk Berdahak Secara Alami, Penting Hindari Gorengan
Penelitian yang diterbitkan jurnal Obesity menjelaskan, orang yang sering makan malam-malam memiliki kecenderungan terjadi peningkatan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan risiko obesitas yang lebih besar daripada individu yang tidak memiliki kebiasaan makan di malam hari.
“Makan larut malam sering kali menyebabkan konsumsi kalori berlebihan, karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk membakar kalori yang kita konsumsi sebelum tidur. Konsumsi kalori berlebihan ini dapat mengakibatkan penumpukan lemak, yang pada akhirnya meningkatkan risiko obesitas,” kata Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Firman.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Batuk Berdahak Secara Alami, Penting Hindari Gorengan
Lihat Juga :