Apakah Tidur setelah Makan Bisa Bikin Gemuk? Ini Kata Dokter
Jum'at, 08 Maret 2024 - 10:58 WIB
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur setelah makan bisa bikin gemuk secara langsung. Namun, ada beberapa faktor yang mungkin berperan. Foto/Istock Photo
JAKARTA - Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur setelah makan bisa bikin gemuk secara langsung. Namun, ada beberapa faktor yang mungkin berperan dalam kenaikan berat badan .
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Caleb Leonardo Halim, Sp.K.O mengatakan anggapan tidur setelah makan bisa bikin gemuk kurang tepat. Sebab, kebiasaan tersebut tidak menyebabkan penambahan berat badan.
“Habis makan langsung tidur bikin gemuk, pernah dengar nggak seperti ini? Jadi kalau habis makan, jangan tidur lo, nanti jadi lemak semua terus tambah gemuk,” kata dr. Caleb dikutip dari akun Instagram pribadinya, @doc.calebspko, Jumat (8/3/2024).
“Nah ini kurang tepat ya. Jadi mau habis makan langsung tidur pun tidak masalah. Gemuk atau nggak, bukan sekadar habis makan langsung tidur atau mageran aja,” sambungnya.
Alih-alih tidur setelah makan, dr. Caleb menjelaskan bahwa total kalori harian yang bisa menyebabkan seseorang menjadi gemuk. Namun, jika Anda melakukan defisit kalori, tidur setelah makan tidak akan membuat berat badan naik.
“Itu mah tergantung dari total kalori harian. Kalau terjadinya tetap defisit, ya nggak ada masalah. Tetap bisa turun berat badan. Ataupun kalau maintenance ya nggak naik-naik,” jelasnya.
Meski demikian, tidur setelah makan bisa memicu masalah kesehatan lainnya yang sering tidak disadari banyak orang.
Cuma masalahnya kalau habis makan langsung tidur atau mageran ada dua nih permasalahan medis lainnya. Yakni munculnya GERD dan menyebabkan gula darah tinggi, sehingga disarankan beraktivitas paling tidak 30-60 menit setelah makan.
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Caleb Leonardo Halim, Sp.K.O mengatakan anggapan tidur setelah makan bisa bikin gemuk kurang tepat. Sebab, kebiasaan tersebut tidak menyebabkan penambahan berat badan.
“Habis makan langsung tidur bikin gemuk, pernah dengar nggak seperti ini? Jadi kalau habis makan, jangan tidur lo, nanti jadi lemak semua terus tambah gemuk,” kata dr. Caleb dikutip dari akun Instagram pribadinya, @doc.calebspko, Jumat (8/3/2024).
“Nah ini kurang tepat ya. Jadi mau habis makan langsung tidur pun tidak masalah. Gemuk atau nggak, bukan sekadar habis makan langsung tidur atau mageran aja,” sambungnya.
Alih-alih tidur setelah makan, dr. Caleb menjelaskan bahwa total kalori harian yang bisa menyebabkan seseorang menjadi gemuk. Namun, jika Anda melakukan defisit kalori, tidur setelah makan tidak akan membuat berat badan naik.
“Itu mah tergantung dari total kalori harian. Kalau terjadinya tetap defisit, ya nggak ada masalah. Tetap bisa turun berat badan. Ataupun kalau maintenance ya nggak naik-naik,” jelasnya.
Meski demikian, tidur setelah makan bisa memicu masalah kesehatan lainnya yang sering tidak disadari banyak orang.
Cuma masalahnya kalau habis makan langsung tidur atau mageran ada dua nih permasalahan medis lainnya. Yakni munculnya GERD dan menyebabkan gula darah tinggi, sehingga disarankan beraktivitas paling tidak 30-60 menit setelah makan.
tulis komentar anda