Apakah Tidur setelah Makan Bisa Bikin Gemuk? Ini Kata Dokter
Jum'at, 08 Maret 2024 - 10:58 WIB
Baca Juga: Jus Bayam Bisa Sebabkan Batu Ginjal, Mitos atau Fakta?
“Yang pertama kalau kalian ada masalah GERD, maka habis makan itu nggak enak ya. Refluks akan rasanya heartburn karena makin naik. Jadi harus tunggu dulu sebentar supaya semakin turun,” ujarnya.
“Yang kedua kalau habis makan, kalian langsung duduk diam kemudian ataupun tidur ini bisa meningkatkan gula darah yang lebih tinggi. Dibandingkan kalau kalian habis makan tetap beraktivitas paling tidak 30-60 menit ini mampu menjaga kontrol gula darah lebih baik,” pungkasnya.
Namun, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik Anda. Tidur setelah makan tidak secara langsung menyebabkan gemuk, tetapi pola makan secara keseluruhan dan gaya hidup yang sehat akan berperan penting dalam menjaga berat badan yang sehat.
“Yang pertama kalau kalian ada masalah GERD, maka habis makan itu nggak enak ya. Refluks akan rasanya heartburn karena makin naik. Jadi harus tunggu dulu sebentar supaya semakin turun,” ujarnya.
“Yang kedua kalau habis makan, kalian langsung duduk diam kemudian ataupun tidur ini bisa meningkatkan gula darah yang lebih tinggi. Dibandingkan kalau kalian habis makan tetap beraktivitas paling tidak 30-60 menit ini mampu menjaga kontrol gula darah lebih baik,” pungkasnya.
Namun, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik Anda. Tidur setelah makan tidak secara langsung menyebabkan gemuk, tetapi pola makan secara keseluruhan dan gaya hidup yang sehat akan berperan penting dalam menjaga berat badan yang sehat.
(dra)
Lihat Juga :