Segar Dibikin Es Buah untuk Buka Puasa, Ini 6 Manfaat Blewah

JAKARTA - Masyarakat Indonesia biasanya berbuka puasa dengan yang segar-segar. Salah satunya es buah. Hidangan ini biasanya terdiri dari berbagai macam buah, salah satunya blewah.

Buah berwarna kuning pucat ini memiliki cita rasa yang sangat lezat. Membuat es buah semakin terasa menyegarkan. Namun, di samping itu, buah ini ternyata juga kaya akan nutrisi.

Mengutip laman WebMD, blewah memiliki kandungan vitamin A dan C, potasium, serat, folat, kalsium, seng, fosfor, hingga magnesium. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk tubuh saat sedang berpuasa seperti saat ini.







Berikut penjelasan lebih lengkap tentang manfaat blewah untuk tubuh.

1. Menghidrasi Tubuh

Blewah hampir sama juicy-nya dengan semangka. Blewah juga mengandung elektrolit yaitu mineral yang menyeimbangkan cairan tubuh dan membantu kita tetap terhidrasi.

2. Membantu Cegah Asma

Beta-karoten yang ditemukan dalam blewah sebagai vitamin A dapat membantu mencegah asma di kemudian hari. Kolin, antioksidan yang ditemukan dalam blewah, juga dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita asma.

3. Atasi Darah Rendah

Kandungan serat, potasium, dan vitamin C yang ada dalam blewah merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Ini juga dapat menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.