Segar Dibikin Es Buah untuk Buka Puasa, Ini 6 Manfaat Blewah

4. Kurangi Risiko Kanker

Serat dalam blewah dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Antioksidan dalam blewah yang melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.

5. Melancarkan Pencernaan

Kandungan cairan yang tinggi dan jumlah karbohidrat yang rendah membuat blewah memiliki skor kandungan glikemik yang rendah yaitu 4. Artinya, tubuh Anda mencernanya dengan lambat, dan tidak akan membuat gula darah melonjak. Jadi ini pilihan yang bagus untuk penderita diabetes.

6. Menutrisi Kulit dan Tingkatkan Pertumbuhan Rambut

Secangkir blewah mengandung lebih dari 100% asupan vitamin A harian yang Anda rekomendasikan. Ia juga mengandung hampir 100% vitamin C harian yang Anda rekomendasikan. Kedua nutrisi ini berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu mendukung produksi kolagen alami Anda, protein struktural utama di rambut, tulang rawan, dan kulit.