9 Manfaat Tidur, dari Restorasi Fisik hingga Memperpanjang Usia
Jum'at, 15 Maret 2024 - 22:38 WIB
Tidur memiliki banyak manfaat. Bahkan, setiap 15 Maret diperingati sebagai Hari Tidur Sedunia. Foto/ fox
JAKARTA – Tidur memiliki banyak manfaat. Bahkan, setiap 15 Maret diperingati sebagai Hari Tidur Sedunia. Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran tentang prevalensi gangguan tidur dan beberapa dampak positif tidur untuk kesehatan tubuh dan mental.
Lantas, apa saja dampak positif tidur bagi kesehatan? Berikut di antaranya, dilansir dari laman News18, Jumat, (15/3/2024).
Baca Juga: Dokter Tidak Sarankan Buka Puasa dengan Gorengan dan Es Buah, Bikin Perut Begah
Lantas, apa saja dampak positif tidur bagi kesehatan? Berikut di antaranya, dilansir dari laman News18, Jumat, (15/3/2024).
Baca Juga: Dokter Tidak Sarankan Buka Puasa dengan Gorengan dan Es Buah, Bikin Perut Begah
Manfaat Tidur
1. Restorasi Fisik
Saat tidur, tubuh mengalami perbaikan dan regenerasi. Jaringan dan otot dibangun kembali, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat, berkontribusi pada kesehatan fisik yang lebih baik.2. Kesehatan Mental
Tidur yang cukup berperan penting dalam mendukung kesehatan mental. Ini membantu mengatur suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan ketahanan emosional. Pasalnya, kurang tidur kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kesehatan mental.Lihat Juga :