8 Makanan Terburuk di Kulkas, Mengandung Lemak Trans hingga Tinggi Gula

Anda mungkin tidak memikirkan botol yang tampaknya tidak berbahaya itu ketika Anda menghitung kalori dalam diet rendah gula Anda yang baru. Tapi bayangkan seperempatnya diisi gula -- 4 gram per sendok makan -- dan itu mungkin mengubah pandangan Anda. Cobalah sedikit saus marinara pedas buatan sendiri dengan telur tersebut.

3. Soda

Tidak mengherankan sola ada di kulkas. Itu sarat dengan kalori kosong dan hampir tidak memiliki nilai gizi. Anda tidak bisa meminumnya jika tidak ada. Sebagai alternatif, cobalah seltzer dengan sedikit lemon sebagai penambah rasa.

4. Es Krim Olahan

Anda pasti tahu mana yang sedang kita bicarakan: wadah kecil, rasa yang gila, banyak lemak dan gula -- seringkali lebih dari dua kali lipat jumlah es krim lainnya. Pengganti terbaik adalah yogurt tawar dengan buah beri segar dan granola. Namun jika Anda hanya ingin makan es krim, periksa kandungan lemak dan gulanya, lalu pilih merek yang meminimalkannya.

5. Saus Salad Krim

Saus salad krim sering kali tinggi lemak. Dan jika makanan tersebut rendah lemak, biasanya makanan tersebut mengandung banyak gula atau garam atau pemanis buatan -- dan berisi bahan-bahan yang sulit Anda ucapkan. Sangat mudah untuk mendandani salad Anda sendiri hanya dengan minyak zaitun, garam laut, dan sedikit cuka -- sederhana dan lezat.