Tips Mengatasi Ancaman Kolestrol Tinggi di Momen Lebaran, Perhatikan Pola Makan
Sabtu, 06 April 2024 - 01:23 WIB
Tips pertama, batasi konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, olahan santan dan daging merah.
Tidak bisa dipungkiri, berbagai masakan daging merah seperti rendang atau balado daging memang sering menjadi pilihan favorit.
Namun, lebih baik pilih atau selingi dengan makanan tinggi serat, seperti buah, kacang, dan biji-bijian.
Baca Juga: 5 Tips Sehat Mudik Lebaran, Nyaman hingga Kampung Halaman
“Hindari juga terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman manis, seperti kue-kue kering dan minuman bersoda atau minuman kemasan,” ujar dr. Abi.
Selanjutnya, perhatikan juga asupan kalori harian selama perayaan. Selain memperhatikan asupan makanan, penting juga untuk tetap aktif secara fisik.
“Sempatkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan dalam intensitas ringan seperti berjalan kaki,” imbuhnya.
Tidak bisa dipungkiri, berbagai masakan daging merah seperti rendang atau balado daging memang sering menjadi pilihan favorit.
Namun, lebih baik pilih atau selingi dengan makanan tinggi serat, seperti buah, kacang, dan biji-bijian.
Baca Juga: 5 Tips Sehat Mudik Lebaran, Nyaman hingga Kampung Halaman
“Hindari juga terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman manis, seperti kue-kue kering dan minuman bersoda atau minuman kemasan,” ujar dr. Abi.
Selanjutnya, perhatikan juga asupan kalori harian selama perayaan. Selain memperhatikan asupan makanan, penting juga untuk tetap aktif secara fisik.
“Sempatkan waktu untuk berolahraga setiap hari, bahkan dalam intensitas ringan seperti berjalan kaki,” imbuhnya.
(tdy)
Lihat Juga :