6 Tips Jaga Timbangan Badan Tetap Stabil usai Lahap Menyantap Menu Lebaran

4. Minum Air yang Cukup

Asupan cairan tubuh juga tak kalah penting untuk diperhatikan selama merayakan lebaran. Sering kali orang-orang lupa minum air putih hanya karena lebih memilih untuk minum minuman manis. Air putih juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

5. Konsumsi Serat dari Sayur dan Buah

Selain kaya vitamin, buah dan sayur juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan dan dapat mencukupi asupan serat bagi tubuh. Buah dan sayur bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta memperlancar sistem pencernaan.

6. Rutin Berolahraga

Meskipun sedang lebaran bukan berarti Anda bisa melewatkan olahraga. Olahraga tetap bisa Anda lakukan secara rutin di sore hari, setelah berkumpul dengan sanak saudara. Anda bisa lakukan jalan kaki atau lari, setiap hari selama 30 menit. Dengan rutin berolahraga, tubuh menjadi bugar walaupun saat lebaran porsi makan lebih banyak dari biasanya.