6 Tips Jaga Timbangan Badan Tetap Stabil usai Lahap Menyantap Menu Lebaran

Oleh karenanya, dibutuhkan beberapa strategi khusus untuk mengatasi rasa kalap saat menyantap makanan lebaran. Penasaran? Yuk simak ulasan selengkapnya, seperti dilansir EMC Health Care, Kamis (11/4/2024).

1. Kurangi Konsumsi Gula

Kue-kue dan minuman manis memang tampak menggoda ketika hari lebaran. Namun, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan ataupun minuman manis berlebih. Sebab hal ini bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung

2. Jangan Lewatkan Sarapan

Sesibuk apa pun Anda pada momen lebaran, sebaiknya tetap menyempatkan waktu untuk sarapan. Pasalnya, sarapan bisa mencegah tubuh merasa lapar yang berlebih. Sehingga ketika makan siang, Anda tidak kalap dalam mengambil porsi makan.

3. Perhatikan Porsi Makan

Jika ada banyak menu santapan lebaran, Anda bisa cicipi semuanya tetapi dalam ukuran porsi yang kecil dan sedikit. Hal ini bisa menghindari makan berlebihan yang bisa membuat perut tak nyaman dan naik berat badan berlebih. Sebaiknya Anda juga mengunyah makanan secara perlahan agar bisa dicerna tubuh dengan sempurna.

Baca Juga: Jangan Telalu Banyak Konsumsi Makanan Khas Lebaran, Obesitas Bisa Mempercepat Penuaan di Otak