5 Cara Mencegah Heatstroke Akibat Cuaca Panas Ekstrem yang Bisa Sebabkan Kematian

JAKARTA - Cuaca panas melanda sejumlah wilayah di Indonesia akhir-akhir ini. Banyak masyarakat mengeluhkan panas udara dan teriknya matahari saat siang hari.

Selain membuat tak nyaman, cuaca panas yang ekstrem juga dapat mengancam kesehatan. Salah satu risikonya ialah terkena dehidrasi hingga heatstroke.

Melansir laman Mayo Clinic, Senin (6/5/2024), heatstroke adalah kondisi di mana tubuh Anda kepanasan, biasanya akibat paparan atau aktivitas fisik dalam suhu tinggi dengan waktu lama.







Heatstroke yang tidak diobati dengan cepat bisa merusak otak, jantung, ginjal, dan otot. Kerusakan akan semakin parah jika pengobatan ditunda lebih lama, sehingga meningkatkan risiko komplikasi serius atau bahkan kematian.

Tapi jangan khawatir, ada tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mencegah heatstroke di cuaca panas. Berikut tipsnya, melansir laman Hopkins Medicine.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Tips pertama ialah memperhatikan asupan cairan Anda. Minumlah banyak cairan saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di cuaca panas.

Air putih dan minuman olahraga menjadi minuman pilihan. Hindari teh, kopi, soda, dan alkohol berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.