5 Cara Mencegah Heatstroke Akibat Cuaca Panas Ekstrem yang Bisa Sebabkan Kematian

Heatstroke yang tidak diobati dengan cepat bisa merusak otak, jantung, ginjal, dan otot. Kerusakan akan semakin parah jika pengobatan ditunda lebih lama, sehingga meningkatkan risiko komplikasi serius atau bahkan kematian.

Tapi jangan khawatir, ada tindakan yang bisa Anda lakukan untuk mencegah heatstroke di cuaca panas. Berikut tipsnya, melansir laman Hopkins Medicine.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Tips pertama ialah memperhatikan asupan cairan Anda. Minumlah banyak cairan saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di cuaca panas.

Air putih dan minuman olahraga menjadi minuman pilihan. Hindari teh, kopi, soda, dan alkohol berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Gunakan Pakaian yang Ringan

Mengenakan pakaian yang ringan sangat dianjurkan saat cuaca panas. Selain membuat kulit terasa nyaman, pakaian yang ringan juga bisa mencegah Anda terkena serangan heatstroke di cuaca panas. Beberapa jenis pakaian ringan yang bisa Anda gunakan ialah tenunan rapat, kaus longgar, dan pakaian dengan warna terang.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Heatstroke, Gelombang Panas Ekstrem yang Menerjang Asia