Jaga Kesehatan Mental dengan Cerdik, Begini Caranya

Cek kesehatan bisa dilakukan dengan mudah di fasilitas kesehatan terdekat dari rumah. Selain itu, untuk kesehatan mental tetap terjaga, maka unsur E-nya adalah enyahkan zat-zat berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan mental.

Setelah itu, Dr. Fidiansjah juga menegaskan pentingnya untuk melengkapinya dengan unsur R yaitu rutin berolahraga. Ketika berolahraga maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berguna memberikan energi positif pada tubuh.

“Enyahkan zat-zat berbahaya seperti rokok, alkohol, dan sebagainya. Lalu R itu rajin berolahraga,” jelasnya.

Dr. Fidiansjah mengimbau untuk melakukan unsur D yaitu diet seimbang. Alih-alih memaksa tubuh untuk melakukan diet berlebih untuk kurus, melainkan diet seimbang untuk menjaga pola makan agar lebih sehat.

Baca Juga: Benarkah Diet Keto Bisa Perangi Masalah Kesehatan Mental?

Lebih lanjut, unsur I dan K dari teknik cerdik ini juga tidak kalah penting, yaitu istirahat yang cukup dan kelola stres. Ia mengungkap bahwa istirahat yang cukup menjadi kunci penting menjaga kesehatan mental.