9 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Mengonsumsi Gula selama 1 Minggu

Tanpa lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang disebabkan oleh konsumsi gula, tingkat energi akan lebih stabil. Anda akan merasa lebih berenergi dan tidak mudah lelah sepanjang hari.

3. Peningkatan Fokus dan Konsentrasi

Stabilitas gula darah juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, mengurangi "kabut otak" yang sering dikaitkan dengan fluktuasi gula darah.

4. Perbaikan Suasana Hati

Mengurangi gula dapat membantu menstabilkan suasana hati, mengurangi iritabilitas dan perubahan suasana hati yang disebabkan oleh fluktuasi gula darah.

5. Penurunan Berat Air

Mengurangi konsumsi gula bisa menyebabkan penurunan berat air dalam tubuh, karena gula bisa menyebabkan retensi air. Ini bisa membuat Anda merasa lebih ringan dan tidak kembung.

6. Perbaikan Pencernaan

Mengurangi gula dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus, yang dapat memperbaiki masalah pencernaan seperti kembung dan gas.