8 Rahasia Panjang Umur di Usia 50 Tahun, Hindari Hidup Sendirian
Senin, 27 Mei 2024 - 11:00 WIB
Rahasia panjang umur di usia 50 tahun melibatkan kombinasi gaya hidup sehat, perawatan kesehatan rutin, dan kesejahteraan mental. Ini penting diketahui. Foto/Best Life
JAKARTA - Rahasia panjang umur di usia 50 tahun melibatkan kombinasi gaya hidup sehat, perawatan kesehatan rutin, dan kesejahteraan mental. Ini penting diketahui mengingat seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami banyak perubahan.
Rahasia panjang umur di usia 50 tahun ini juga diterapkan mereka yang tinggal di zona biru. Adapun di antaranya adalah diet seimbang, tidak merokok, mengendalikan berat badan, tidur berkualitas, dan mengelola stres, hingga menjaga hubungan sosial.
Mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur di usia 50 tahun ke atas.
Berikut rahasia panjang umur di usia 50 tahun dilansir dari AARP, Senin (27/5/2024).
Percaya atau tidak, kesepian dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik, dan orang lanjut usia sangat berisiko karena banyak yang kehilangan kontak dengan keluarga dan teman karena perpindahan, keterbatasan fisik, atau kematian.
Isolasi sosial telah dikaitkan dengan segala hal mulai dari penyakit jantung dan diabetes hingga penurunan kognitif dan banyak lagi. US Surgeon General melaporkan bahwa pemutusan hubungan sosial dapat memperpendek umur sebanyak merokok 15 batang sehari.
Rahasia panjang umur di usia 50 tahun ini juga diterapkan mereka yang tinggal di zona biru. Adapun di antaranya adalah diet seimbang, tidak merokok, mengendalikan berat badan, tidur berkualitas, dan mengelola stres, hingga menjaga hubungan sosial.
Mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur di usia 50 tahun ke atas.
Rahasia Panjang Umur di Usia 50 Tahun
Berikut rahasia panjang umur di usia 50 tahun dilansir dari AARP, Senin (27/5/2024).
1. Bersosialisasi
Percaya atau tidak, kesepian dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik, dan orang lanjut usia sangat berisiko karena banyak yang kehilangan kontak dengan keluarga dan teman karena perpindahan, keterbatasan fisik, atau kematian.
Isolasi sosial telah dikaitkan dengan segala hal mulai dari penyakit jantung dan diabetes hingga penurunan kognitif dan banyak lagi. US Surgeon General melaporkan bahwa pemutusan hubungan sosial dapat memperpendek umur sebanyak merokok 15 batang sehari.
Lihat Juga :
tulis komentar anda