7 Makanan Paling Ampuh Mengatasi Tiroid, Telur Bisa Mengatur Kadar Hormon

JAKARTA - Kasus gangguan tiroid terus meningkat di berbagai kalangan usia. Hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelemahan otot, perubahan menstruasi (menstruasi berat), kelelahan, suasana hati tertekan, kulit kering, dan lainnya.

Sejumlah artis pun dikabarkan mengalami penyakit tiroid ini. Salah satunya Ashanty. Namun, Anda tak perlu khawatir. Lakukan saja pola makan yang sehat. Ini dapat membantu mengatasi tiroid.



Dikutip healths hots, ada beberapa makanan terbaik yang bisa mengatasi tiroid. Berikut ulasannya.

1. Buah beri



Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat. Nutrisi ini sangat penting untuk melawan stres oksidatif—salah satu masalah utama kesehatan tiroid. Sebuah studi pada 2022 yang diterbitkan di Biomedis dan Farmakoterapi mengungkapkan bahwa antioksidan dapat membantu mengatasi disfungsi tiroid dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Apel

Mengonsumsi apel sehari mungkin tidak hanya menjauhkan Anda dari dokter. Selain itu, apel juga dapat mendukung kesehatan tiroid.

Apel kaya akan serat dan antioksidan penting seperti quercetin, yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung fungsi tiroid. Selain itu, apel dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dan membantu meningkatkan fungsi tiroid.

3. Kacang brazil