Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga agar Kadar Gula Darah Terkontrol
Kamis, 27 Juni 2024 - 13:13 WIB
Kadar glukosa rata-rata per hari bagi orang yang beraktivitas fisik sedang pada malam hari adalah 1,28 mg/dL lebih rendah dibandingkan dengan kadar glukosa orang yang tidak beraktivitas.
Penelitian menemukan bahwa orang yang sebagian besar beraktivitas fisik sedang hingga berat di pagi hari tidak menunjukkan kadar glukosa yang berbeda secara statistik dibandingkan dengan peserta yang tidak beraktivitas.
Kemudian untuk orang-orang yang beraktivitas fisik pada sore hari mengalami pengurangan 0,98 mg/dL.
Meski begitu, olahraga pagi jangan lantas diabaikan. Olahraga di pagi hari tentu akan tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh jika dilakukan secara optimal dan teratur. MG/Kayla Nathaniel Bilbina
Penelitian menemukan bahwa orang yang sebagian besar beraktivitas fisik sedang hingga berat di pagi hari tidak menunjukkan kadar glukosa yang berbeda secara statistik dibandingkan dengan peserta yang tidak beraktivitas.
Kemudian untuk orang-orang yang beraktivitas fisik pada sore hari mengalami pengurangan 0,98 mg/dL.
Meski begitu, olahraga pagi jangan lantas diabaikan. Olahraga di pagi hari tentu akan tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh jika dilakukan secara optimal dan teratur. MG/Kayla Nathaniel Bilbina
(tsa)
Lihat Juga :