9 Manfaat Tidak Minum Manis selama 30 Hari, Turunkan Risiko Diabetes dan Berat Badan

JAKARTA - Tidak minum manis selama 30 hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari penurunan berat badan hingga menurunkan risiko diabetes dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minuman manis , baik berupa soda, jus buah kemasan, teh manis, kopi dengan tambahan gula, hingga minuman berenergi, sering kali menjadi bagian tak terpisahkan dari pola konsumsi sehari-hari. Meski rasanya nikmat, minuman manis dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Menantang diri untuk tidak mengonsumsi minuman manis selama 30 hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Tantangan ini juga dapat menjadi langkah awal untuk membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Meskipun awalnya mungkin sulit, hasil yang didapatkan akan sebanding dengan usaha yang dilakukan. Berikut manfaat tidak minum manis selama 30 hari dilansir dari Health Line, Sabtu (24/8/2024).

9 Manfaat Tidak Minum Manis selama 30 Hari

1. Penurunan Berat Badan

Minuman manis sering kali mengandung kalori tinggi yang tidak memberikan rasa kenyang, sehingga dapat menyebabkan kelebihan kalori tanpa disadari. Dengan mengurangi atau menghilangkan konsumsi minuman manis, asupan kalori harian dapat berkurang secara signifikan, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2