Tren Olahraga dan Pentingnya Gula Rendah GI untuk Energi Berkelanjutan

Selain itu, Momo juga membagikan pengalamannya memasukkan gula rendah GI ke dalam pola makan hariannya. Ia sering mengonsumsi camilan dengan kandungan gula rendah GI sebelum memulai latihannya, seperti apel atau makanan yang terbuat dari gula lontar.

"Rasanya enak, dan tubuh terasa lebih bertenaga saat berolahraga,” kata Momo.

Gaya Hidup Sehat dengan Gula Rendah GI

Mengonsumsi makanan yang tepat sebelum berolahraga juga bisa membantu menghindari masalah seperti rasa mual atau kram perut yang kerap dialami oleh pemula. Jennifer menyarankan untuk tidak makan terlalu banyak sebelum olahraga, namun tetap menjaga asupan gula rendah GI yang cukup agar tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan tanpa menimbulkan masalah pencernaan.

Selain itu, Jennifer juga menjelaskan pentingnya mengombinasikan asupan gula rendah GI dengan makanan sehat lainnya, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran.

“Ini bukan hanya untuk menjaga gula darah stabil, tapi juga penting untuk kesehatan pencernaan dan jantung,” tambahnya.

Menjaga Performa dengan Asupan yang Seimbang

Bagi para sport lover, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk meningkatkan performa. Momo sendiri mengaku rutin menjaga asupan makanannya, terutama dengan memperhatikan kandungan gula dalam setiap camilannya. Selain itu, ia juga menjaga rutinitas latihan dengan konsisten, seperti yang sering ia bagikan di media sosial.

Jennifer menyimpulkan, gula rendah GI tidak hanya penting bagi atlet profesional, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin menjaga performa tubuh mereka saat berolahraga.

“Dengan gula rendah GI, kamu bisa tetap bertenaga lebih lama, menjaga daya tahan tubuh, dan menghindari penurunan energi mendadak,” katanya.