5 Kesalahan Sarapan yang Buat Perut Buncit, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Gula

5. Sarapan dengan Minuman Manis atau Berenergi

Minuman seperti teh manis, kopi dengan gula, atau minuman berenergi mungkin memberikan dorongan energi cepat, tetapi juga mengandung banyak kalori kosong dan gula. Minuman ini bukan hanya meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, tetapi juga tidak memberikan rasa kenyang yang cukup, sehingga Anda cenderung mencari makanan tambahan setelahnya.

Untuk menghindari perut buncit, sebaiknya konsumsi air putih, teh tanpa gula, atau kopi hitam tanpatambahangula.