7 Cara Mudah Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
Sabtu, 23 November 2024 - 10:00 WIB
Ada cara mudah mengurangi asupan kalori tanpa merasa lapar. Ini bisa menjadi cara terbaik bagi yang tidak bisa berhenti makan. Foto/ shutterstock
JAKARTA - Ada cara mudah mengurangi asupan kalori tanpa merasa lapar. Ini bisa menjadi cara terbaik bagi mereka yang tidak bisa berhenti makan.
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa perubahan sederhana pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak dan karbohidrat terkadang tidak dapat ditolak, tetapi Anda tidak perlu menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk mengurangi kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tidak perlu merasa lapar!
Makan buah utuh daripada minum jus buah. Anda perlu memeras lebih banyak buah untuk membuat segelas jus, yang berarti lebih banyak kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil dalam hal mengurangi kalori.
3. Sandwich
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa perubahan sederhana pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak dan karbohidrat terkadang tidak dapat ditolak, tetapi Anda tidak perlu menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk mengurangi kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tidak perlu merasa lapar!
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
1. Buah vs jus buahMakan buah utuh daripada minum jus buah. Anda perlu memeras lebih banyak buah untuk membuat segelas jus, yang berarti lebih banyak kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil dalam hal mengurangi kalori.
3. Sandwich
Lihat Juga :
tulis komentar anda