7 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 10 Hari
Senin, 02 Desember 2024 - 07:00 WIB
Menurunkan berat badan 3 kg dalam 10 hari bisa dilakukan dengan olahraga rutin. Menurunkan berat badan terkadang jadi tantangan tersendiri bagi sejumlah orang. Foto/Getty Images
JAKARTA - Menurunkan berat badan 3 kg dalam 10 hari bisa dilakukan dengan olahraga rutin. Menurunkan berat badan terkadang jadi tantangan tersendiri bagi sejumlah orang.
Jika Anda dalam program menurunkan berat badan, olahraga dengan latihan intensitas tinggi terbukti dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Dengan gerakan yang tepat, dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan setidaknya 3 kg dalam waktu kurang dari 10 hari.
Berikut adalah olahraga yang masing-masing dirancang untuk menurunkan berat badan membantu mencapai tubuh ideal dilansir dari Times of India, Senin (2/12/2024).
Setiap otot di tubuh, dari bahu hingga betis, dilatih dengan menggabungkan squat, push-up, dan lompatan. Burpees adalah pilihan yang tepat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Pasalnya, olahraga ini membakar sekitar 10 kalori setiap menit. Mulailah dengan tiga set yang terdiri dari 15 burpees, dan tingkatkan repetisi Anda secara bertahap.
Jika Anda dalam program menurunkan berat badan, olahraga dengan latihan intensitas tinggi terbukti dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Dengan gerakan yang tepat, dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan setidaknya 3 kg dalam waktu kurang dari 10 hari.
Berikut adalah olahraga yang masing-masing dirancang untuk menurunkan berat badan membantu mencapai tubuh ideal dilansir dari Times of India, Senin (2/12/2024).
7 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 10 Hari
1. Burpees
Setiap otot di tubuh, dari bahu hingga betis, dilatih dengan menggabungkan squat, push-up, dan lompatan. Burpees adalah pilihan yang tepat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Pasalnya, olahraga ini membakar sekitar 10 kalori setiap menit. Mulailah dengan tiga set yang terdiri dari 15 burpees, dan tingkatkan repetisi Anda secara bertahap.
2. Mountain Climbers
Lihat Juga :
tulis komentar anda