Rahasia Diet Sukses: Gula Ramah dan Makanan Tinggi Serat untuk Berat Badan Ideal
Senin, 02 Desember 2024 - 18:40 WIB
Makanan dengan serat tinggi itu banyak sekali manfaatnya, loh. Terlebih lagi, serat pangan dari kacang mede, gandum utuh, dan beras merah itu memiliki kandungan serat inulin. Serat inulin ini punya sifat meningkatkan bakteri baik dalam usus, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah diabetes.
Bagi kamu yang baru memulai diet tinggi serat, kamu harus mengonsumsi makanan tinggi serat sesuai dengan ketentuan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) (wanita di bawah 50 tahun perlu mengonsumsi paling ga 25 gram serat per harinya, sedangkan pria butuh 38 gram setiap harinya).
Baca Juga: Diet Sehat yang Menyenangkan: Mulai dari Pilihan Gula hingga Pola Makan Seimbang
Gula Ramah sebagai Alternatif Gula Reguler
Yang perlu kamu tahu adalah hampir semua makanan yang kamu makan sehari-hari itu pasti ada gulanya. Mulai dari minuman kemasan, makanan ringan, sampai makanan siap saji, dan semuanya memakai Gula Reguler, diantaranya gula pasir, gula tebu, sirup jagung, alkohol gula, dan pemanis buatan.
Bagi kamu yang baru memulai diet tinggi serat, kamu harus mengonsumsi makanan tinggi serat sesuai dengan ketentuan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) (wanita di bawah 50 tahun perlu mengonsumsi paling ga 25 gram serat per harinya, sedangkan pria butuh 38 gram setiap harinya).
Baca Juga: Diet Sehat yang Menyenangkan: Mulai dari Pilihan Gula hingga Pola Makan Seimbang
Gula Ramah sebagai Alternatif Gula Reguler
Yang perlu kamu tahu adalah hampir semua makanan yang kamu makan sehari-hari itu pasti ada gulanya. Mulai dari minuman kemasan, makanan ringan, sampai makanan siap saji, dan semuanya memakai Gula Reguler, diantaranya gula pasir, gula tebu, sirup jagung, alkohol gula, dan pemanis buatan.
Lihat Juga :