Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula? Waspadai 7 Gejala Ini

5. Nyeri Kronis

Mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman manis secara konsisten dapat memicu nyeri kronis. Rasa sakit dan kekakuan kronis yang Anda alami bisa disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan.

Hal ini disebabkan oleh peradangan yang disebabkan oleh gula tambahan dalam tubuh karena gula merupakan bahan yang sangat mudah menyebabkan peradangan. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine menemukan bahwa terlalu banyak lemak dan gula dapat menyebabkan peningkatan nyeri kronis pada pasien osteoartritis.

6. Lapar Terus-menerus

Makanan manis umumnya tinggi kalori, tetapi tidak mengandung nutrisi nyata seperti protein, serat, dan lemak sehat. Hal ini menyebabkan tubuh membakarnya dengan cepat, membuat Anda lapar dan cenderung mengemil secara kompulsif, makan tanpa berpikir, hingga mengonsumsi lebih banyak gula.

Kadar gula yang tinggi juga dapat mengganggu hormon dalam tubuh yang disebut leptin, yang dikenal untuk mengatur rasa lapar. Penurunan kadar leptin umumnya menyebabkan rasa lapar yang lebih parah dan peningkatan nafsu makan.

7. Tekanan Darah Tinggi

Terakhir, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah pada sebagian orang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients menemukan bahwa ada hubungan kuat antara peningkatan asupan gula tambahan dan kadar tekanan darah yang lebih tinggi pada peserta berusia antara 65-80 tahun.

Gula tambahan meningkatkan asam urat dalam tubuh, yang pada gilirannya menghambat produksi oksida nitrat. Oksida nitrat menjaga pembuluh darah tetap fleksibel, dan tanpanya, tekanan darah dapat meningkat.