Penting Diketahui, Segini Batas Aman Konsumsi Gula Tiap Hari
Selasa, 15 Oktober 2024 - 19:40 WIB
loading...
Mengonsumsi gula berlebih dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes. Foto/ Instagram
A
A
A
JAKARTA - Penting bagi kita untuk mengetahui batas aman konsumsi gula setiap hari. Konsumsi gula berlebih telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
Para ahli merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan, terutama dari minuman manis dan makanan olahan. Dengan membatasi konsumsi gula, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca Juga: Hindari 10 Buah Ini, Daftar Lengkap Makanan yang Tak Aman bagi Penderita Diabetes
Selain itu, penting juga bagi kita untuk membedakan antara gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran dengan gula tambahan yang ditambahkan ke dalam makanan dan minuman olahan.
Meskipun keduanya adalah gula, namun gula alami biasanya disertai dengan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Sebaliknya, gula tambahan memberikan kalori kosong tanpa nutrisi tambahan.
Para ahli merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan, terutama dari minuman manis dan makanan olahan. Dengan membatasi konsumsi gula, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca Juga: Hindari 10 Buah Ini, Daftar Lengkap Makanan yang Tak Aman bagi Penderita Diabetes
Selain itu, penting juga bagi kita untuk membedakan antara gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran dengan gula tambahan yang ditambahkan ke dalam makanan dan minuman olahan.
Meskipun keduanya adalah gula, namun gula alami biasanya disertai dengan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Sebaliknya, gula tambahan memberikan kalori kosong tanpa nutrisi tambahan.
Lihat Juga :
