Studi: Orang yang Berjalan Cepat Berisiko Rendah Idap Diabetes dan Hipertensi

Temuan ini menggarisbawahi bagaimana kecepatan berjalan dapat berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Terutama pada individu yang sudah berisiko karena obesitas.

Berjalan lebih cepat bukan hanya cara untuk sampai ke suatu tempat dengan cepat, ini memberikan manfaat langsung bagi tubuh dalam berbagai cara. Berikut di antaranya:

1. Berjalan lebih cepat meningkatkan kapasitas aerobik, yang meningkatkan efisiensi jantung dan paru-paru Anda.

2. Menurunkan risiko diabetes dengan mengatur kadar gula darah.

Baca Juga: 7 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki, Diabetes hingga Kanker

3. Berjalan cepat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.