Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan
Selasa, 21 Januari 2025 - 15:40 WIB
Cara menurunkan berat badan 7 kg dalam 2 bulan bisa dilakukan dengan memperhatikan setiap makanan. Meski tampak tidak mungkin, bukanlah hal mustahil. Foto/Marathon Handbook
JAKARTA - Cara menurunkan berat badan 7 kg dalam 2 bulan bisa dilakukan dengan memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi. Meski tampak tidak mungkin, namun dengan pendekatan yang tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg dalam 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, dan menjalani rutinitas yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang dapat diikuti untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di rumah. Dengan memasak di rumah, Anda memiliki kendali penuh atas ukuran porsi, bahan, dan asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang sering ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan dan pilih bahan yang segar serta bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap menarik.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg dalam 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, dan menjalani rutinitas yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang dapat diikuti untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 2 Bulan
1. Masak dan Makan 80 Persen Makanan di Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di rumah. Dengan memasak di rumah, Anda memiliki kendali penuh atas ukuran porsi, bahan, dan asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang sering ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan dan pilih bahan yang segar serta bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Lihat Juga :
tulis komentar anda