Manfaat Olahraga Strength Training, Postur Tubuh Lebih Tegak dan Seimbang

JAKARTA - Gaya hidup sehat banyak dipilih kaum urban. Salah satu menjalani strength training. Olahraga ini berguna untuk meningkatkan kekuatan fisik atau membangun otot.

Tidak itu saja, strength training bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, mencegah nyeri kronis, cedera terutama di area punggung dan leher.



Menurut Coach Desy Yunita, strength training adalah latihan efektif membantu memperkuat otot otot inti yang bertanggung jawab untuk menopang postur tubuh.

‘’Bisa juga meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi dengan latihan yang rutin maka jumlah kalori yang dibakar tubuh saat beristirahat,’’ kata Desy.