Begini 3 Cara Mudah Menghilangkan Pegal-pegal di Leher
Jum'at, 09 Mei 2025 - 04:30 WIB
Seperti apa cara jitu menghilangkan pegal dan nyeri yang berada di sekitaran leher? Berikut informasinya dilansir kanal YouTube, The Indo Physio, Minggu (4/5/2025).
Rasa pegal pada leher sering terjadi karena Anda menunduk terlalu lama. Bisa jadi lantaran bermain ponsel atau menggunakan kompeter. Hal ini jelas membuat leher Anda terasa tegang.
Untuk itu, coba untuk membenarkan posisi tubuh Anda menjadi tegak. Baik posisi tubuh maupun posisi kepala.
Kemudian melakukan stretching pada pundak Anda. Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak.
Baca juga: Serangan Jantung dan Asam Lambung Sering Tertukar, Ini Perbedaannya
3 Cara Menghilangkan Pegal di Leher
1. Berposisi Tegak
Rasa pegal pada leher sering terjadi karena Anda menunduk terlalu lama. Bisa jadi lantaran bermain ponsel atau menggunakan kompeter. Hal ini jelas membuat leher Anda terasa tegang.
Untuk itu, coba untuk membenarkan posisi tubuh Anda menjadi tegak. Baik posisi tubuh maupun posisi kepala.
2. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Atas
Kemudian melakukan stretching pada pundak Anda. Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak.
Baca juga: Serangan Jantung dan Asam Lambung Sering Tertukar, Ini Perbedaannya
Lihat Juga :