Masuk Daftar Pisang Terbaik di Dunia, Ini 5 Manfaat Kesehatan Pisang Raja
Sabtu, 17 Mei 2025 - 12:30 WIB
Pisang raja merupakan sumber serat, vitamin A, C, dan B-6 yang kaya, serta mineral magnesium dan kalium. Mengutip dari WebMD, berikut ini manfaat Kesehatan Pisang Raja.
Pisang raja baik untuk kesehatan pencernaan dalam dua cara. Pertama, pati resistan di dalamnya bertindak sebagai prebiotik, membantu pertumbuhan bakteri sehat di usus besar Anda. Kedua, pisang raja memiliki jumlah serat yang baik, yang meningkatkan cara kerja usus Anda.
Memastikan kadar gula darah tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi adalah tujuan penting jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2. Makanan seperti pisang raja yang dicerna dengan lambat memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. IG di bawah 55 dianggap rendah. Pisang raja memiliki IG di angka 40-an, menjadikannya pilihan makanan yang baik jika Anda menderita diabetes.
Ketika Anda ingin meningkatkan asupan kalium, insting pertama Anda mungkin adalah meraih pisang. Tetapi pisang raja memiliki lebih banyak kalium daripada pisang.
5 Manfaat Pisang Raja untuk Kesehatan
1. Kesehatan pencernaan
Pisang raja baik untuk kesehatan pencernaan dalam dua cara. Pertama, pati resistan di dalamnya bertindak sebagai prebiotik, membantu pertumbuhan bakteri sehat di usus besar Anda. Kedua, pisang raja memiliki jumlah serat yang baik, yang meningkatkan cara kerja usus Anda.
2. Kontrol diabetes
Memastikan kadar gula darah tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi adalah tujuan penting jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2. Makanan seperti pisang raja yang dicerna dengan lambat memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. IG di bawah 55 dianggap rendah. Pisang raja memiliki IG di angka 40-an, menjadikannya pilihan makanan yang baik jika Anda menderita diabetes.
3. Kontrol tekanan darah
Ketika Anda ingin meningkatkan asupan kalium, insting pertama Anda mungkin adalah meraih pisang. Tetapi pisang raja memiliki lebih banyak kalium daripada pisang.
Lihat Juga :