5 Tips Jaga Kesehatan usai Hari Raya Iduladha, Biar Gak Gampang Sakit
Senin, 09 Juni 2025 - 06:30 WIB
Meski padat kegiatan selama lebaran, luangkan waktu untuk tetap aktif bergerak. Olahraga ringan selama 30 menit setiap hari bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan energi.
Sajian khas Iduladha seperti olahan daging sapi dan kambing memang menggoda, namun penting untuk tidak berlebihan. Konsumsilah makanan dalam porsi wajar dan hindari asupan tinggi kolesterol serta makanan bersantan secara berlebihan.
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih. Kurangnya cairan dapat menyebabkan tubuh lemas dan dehidrasi. Sebaiknya hindari minuman manis atau berperasa, dan utamakan minum minimal delapan gelas air putih setiap hari.
4. Perhatikan Pola Makan
Sajian khas Iduladha seperti olahan daging sapi dan kambing memang menggoda, namun penting untuk tidak berlebihan. Konsumsilah makanan dalam porsi wajar dan hindari asupan tinggi kolesterol serta makanan bersantan secara berlebihan.
5. Penuhi Asupan Air Putih
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih. Kurangnya cairan dapat menyebabkan tubuh lemas dan dehidrasi. Sebaiknya hindari minuman manis atau berperasa, dan utamakan minum minimal delapan gelas air putih setiap hari.
(nnz)
Lihat Juga :