4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Libur Panjang, Yoga hingga Aerobik

Karenanya, aktivitas olahraga harus tetap dilakukan. Tak selalu di luar, ada beberapa kegiatan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah khususnya saat libur panjang.

Berikut rekomendasi olahraga saat libur panjang di rumah dilansir dari berbagai sumber, Minggu (29/6/2025).

4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Libur Panjang

1. Yoga

Pertama ada yoga . Olahraga satu ini tentu bisa Anda lakukan di dalam. Yoga memberikan banyak manfaat salah satunya untuk kesehatan tubuh dan mental. Dilansir Healthline, 15 studi penelitian menemukan hasil bahwa yoga dengan berbagai gaya, intensitas, dan durasi mengurangi penanda biokimia peradangan pada beberapa kondisi kronis.

Baca juga: Olahraga Padel Naik Daun, Bisa Timbulkan Cedera Jika Cuma Fomo

2. Skipping

Kemudian ada skipping atau lompat tali. Lompat tali bisa membakar 10 kalori dalam satu menit dan juga menguatkan kaki, bokong, bahu, perut, dan lengan Anda.

Rata-rata, Anda bisa membakar 200 kalori dalam sesi 10 menit setiap hari saat melakukan skipping. Untuk itu, skipping atau lompat tali merupakan olahraga yang direkomendasi saat di rumah.