4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Libur Panjang, Yoga hingga Aerobik

3. Squad

Selanjutnya ada squad. Squad sangat bermanfaat untuk memperkuat kaki dan otot inti Anda.

Cara melakukan squad di rumah pun cukup mudah. Berdirilah di depan kursi dengan kaki dibuka selebar bahu, turunkan punggung dan ke bawah hingga pantat menyentuh kursi, biarkan lengan terentang di depan Anda.

4. Aerobik

Satu lagi ada aerobik . Bila terbiasa melakukan aerobik di luar, kini Anda bisa melakukannya di rumah terutama saat libur panjang.

Aerobik dapat meningkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan Anda. Selain itu, latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan Anda dengan cara yang baik. Hal ini mungkin membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit akibat virus, seperti pilek dan flu.