Tubuh Sehat Tanpa Stres, Yuk Intip Low-GI Swaps
Rabu, 23 Juli 2025 - 18:00 WIB
Baca Juga: Pilih Gula Ramah untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Lebih Baik
Dokter Andrew menegaskan bahwa ketika kita mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang rendah dapat membuat energi tubuh kita stabil dan tetap konsisten. Saat tubuh diisi dengan kadar gula yang stabil, tubuh senantiasa berenergi dan memaksimalkan fungsi otak karena jaringan otak memperoleh glukosa dalam jumlah yang memadai.
“Sementara GI rendah lebih seperti naik kereta api yang stabil kenaikan energi dan kadar gula darah perlahan namun tetap konsisten,” ucapnya.
Selain itu dengan mulai melakukan low-GI swaps, tubuh kita tidak lagi merasa mudah lapar dan membantu kita menurunkan atau mempertahankan berat badan, serta mengurangi keinginan makanan yang tidak sehat. Low-GI swaps juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis diabetes.
“Low-GI bisa memberikan energi yang lebih baik tidak mudah lapar bahkan bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes,” pangkasnya.
Dokter Andrew menegaskan bahwa ketika kita mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula yang rendah dapat membuat energi tubuh kita stabil dan tetap konsisten. Saat tubuh diisi dengan kadar gula yang stabil, tubuh senantiasa berenergi dan memaksimalkan fungsi otak karena jaringan otak memperoleh glukosa dalam jumlah yang memadai.
“Sementara GI rendah lebih seperti naik kereta api yang stabil kenaikan energi dan kadar gula darah perlahan namun tetap konsisten,” ucapnya.
Selain itu dengan mulai melakukan low-GI swaps, tubuh kita tidak lagi merasa mudah lapar dan membantu kita menurunkan atau mempertahankan berat badan, serta mengurangi keinginan makanan yang tidak sehat. Low-GI swaps juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis diabetes.
“Low-GI bisa memberikan energi yang lebih baik tidak mudah lapar bahkan bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes,” pangkasnya.
Lihat Juga :