Sebelum Makan Manis, Pastikan Kamu Catat Hal Ini untuk Kesehatan!

Tubuh kita memiliki sistem yang secara otomatis akan mengeluarkan hormon insulin. Hormon insulin ini memiliki peran penting seperti mengatur kadar gula darah (glukosa) dan memungkinkan sel-sel tubuh, seperti otot, lemak, dan hati, untuk menyerap glukosa sebagai sumber energi. Hormon insulin berfungsi untuk menjaga kadar gula darah dalam rentang ang normal.

Baca Juga: Olahraga vs Diabetes? Siapa yang Menang?

“Kita punya sistem tubuh yang secara otomatis itu akan ngeluarin hormon namanya itu insulin dan itu akan nandain kaya guys ini gula udah banyak banget di dalam pembuluh darah harus segera disimpan karena kalau kelebihan kalau kita tes darah itu gula darah tinggi kalau misalnya berkelanjutan disebutnya dengan diabetes makanya ga boleh terlalu banyak nih di dalam pembuluh darah,” paparnya.

Ketika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan glikemiks indeks yang tinggi akan menyebabkan penyakit diabetes. Ahli nutrisi menyarankan untuk membiasakan pola makan sehat dengan mengimbangi asupan kadar gula rendah.

“Nah makanya kenapa akhirnya kita simpan ke dalam sel-sel. Kalau misalnya itu berkelanjutan itu akan menyebabkan yang tadi diabetes itu makanya kenapa harus dibiasakan untuk makan yang GI-nya itu enggak terlalu tinggi atau misalnya diiimbangi dengan yang lain,”